筋トレ×整体の変化 | パーソナルジムは静岡県、静岡市の合同会社KYO‐ZON | ギャラリー

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元々の体脂肪が13%台と低い状態からのスタートでした。

体重を落とさず、クリーンな食事に変更、筋トレの回数を増やし（パーソナルトレーニング週2回）、自宅でもトレーニングを継続しました。

５０日後の変化では、体重は１kg増加したにもかかわらず、体脂肪率は1%以上減少しています。肩や胸の丸みが出て、腹筋がうっすら見えるようになってきました。