長期間を見据えたダイエット
2026/01/09
ダイエットを成功させるためには、短期間の努力ではなく、長期間にわたる習慣の改善が重要です。まず、食事内容を見直して、糖質や脂質を適度にカットすることから始めましょう。具体的には、白米を玄米…
年始の食べ過ぎを防止しよう！
2026/01/06
年始は年末の勢いが抜けず、ついつい食べ過ぎてしまうことがあります。fitnessKYO:HAREでは、食べ過ぎを防ぎながらも年始を楽しむ方法として、バランスの良いメニューを提案しています。健康的な体づくり…
ダイエット中の方へ 年末年始の食事の考え方
2026/01/03
年末年始は何かと慌ただしく、ダイエットや健康管理が難しく感じる時期ですよね。当店では、月単位で長期的に健康をサポートできるプランを提案しております。大切なのは、短期間の目標に囚われず、長い…
新年のスタートからボディメイクやダイエットしたい方に向けて
2026/01/01
新年を迎え、皆様の健康とフィットネスの目標達成を全力でサポートする機会に心から感謝しております。今年は、新しいパーソナルトレーニングプログラムの開始をお考えの方に最適なスタートをお約束しま…
理学療法士が一対一で進めるパーソナルジム
2025/12/31
当店では、理学療法士とパーソナルトレーナーの知識と経験を活かし、解剖学や運動学に基づいた個別評価を行っています。お客様一人ひとりの身体の特性を詳細に分析し、骨格、筋肉、脳、そして神経に関す…
糖質制限もしかして失敗しているかも
2025/12/28
糖質制限を始める際、無理なく続けることが大切です。1日150g程度の糖質摂取を目安に、少しずつ減らしていく方法をお勧めします。急激な制限は避け、GI値を意識した食品選びで健康的な食生活を送りましょ…
ピラティスと筋トレと整体が一度に行えるジムが静岡にオープン
2025/12/26
心身の不調や体重増加が気になり始めたけど、何から始めればよいのか分からない。肩こりや腰痛があるけど、整体やクリニックに通い続けていて終わりが見えない。健康に関する悩みに共通していることは、…
