〜パーソナルトレーニング風景〜
2026/01/30
〜パーソナルトレーニング風景〜1月からピラティス×筋トレ×整体コースをスタートされたお客様です。毎回、最後まで力を振り絞ってやり切る姿がとても素晴らしいです✨fitnessKYO-HAREでは、ピラティス、筋…
正月太りを解消しませんか？
2026/01/25
新年を迎え、静岡市の多くの皆さまが"正月太り"に悩まれていることと思います。当店では、無理のない食事管理を目指したカロリーコントロールや、継続可能な運動プログラムをご提案しております。お一人…
fitness KYO-HARE料金表です。
2026/01/21
fitnessKYO-HARE料金表です。目的に合わせて4つのコースをご用意致しました。※以下全て税込価格の値段です。ピラティス×整体コース5,500円/回（60分）月額22,000円姿勢矯正したい方、ボディーメイクし…
PFCバランスの重要性
2026/01/20
ダイエットを成功させるためには、栄養素のバランスを考えた食事管理が不可欠です。糖質、脂質、タンパク質のバランス、いわゆる「PFCバランス」を意識することで、効率的な体重管理が可能になります。糖…
お酒を呑んでも太る人と太らない人の大きな違い
2026/01/16
お酒を呑んでも太る人と太らない人の大きな違い同じ量のアルコールを呑んでいても、体質の違いで太りやすい、太りにくい人がいます。アルコール代謝に関わるADH（アルコール脱水素酵素）、ALDH（アセト…
〜fitness KYO:HARE〜
2026/01/12
〜fitnessKYO:HARE〜60分無料体験1月31日まで受け付けております。健康診断が良くなかった、ダイエットが長続きしない、最近腰や肩が痛いという方、是非一度お試しください。#筋トレ#ピラティス#整体#ダ…
〜睡眠と食欲ホルモンの深い関連性〜
2026/01/11
〜睡眠と食欲ホルモンの深い関連性〜多くのコホート研究では、睡眠時間が7時間未満（短い）の人は、正常睡眠（7〜9時間）の人に比べて肥満のリスクが有意に高いという結果が多数あります。また、NHANES…
今だけお得にピラティス、整体、筋トレが無料でできる
2026/01/11
あなたの健康目標達成をサポートするためのパートナーをお探しですか？私たちのパーソナルジムでは、初めての方でも安心して通える無料体験を実施中です。リーズナブルな料金設定で、個々の目標に応じた…
「飲酒すると代謝落ちるんじゃないの？」
2026/01/09
「飲酒すると代謝落ちるんじゃないの？」「飲酒はカロリーゼロだから太らない」言われていることは様々ですが、今回は代謝に着目してお酒と体重の関係を記載しています。結論、ダイエットでお酒をやめる…
長期間を見据えたダイエット
2026/01/09
ダイエットを成功させるためには、短期間の努力ではなく、長期間にわたる習慣の改善が重要です。まず、食事内容を見直して、糖質や脂質を適度にカットすることから始めましょう。具体的には、白米を玄米…
