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ストレッチを行う際は、ただ伸ばすのではなく、どこが硬くなりやすいのか、どの姿勢が癖になっているのかを確かめながら取り組むことが大切です。届きにくい部位も無理のない範囲で広げていくことで、動作がスムーズになりやすくなります。ご自宅で続けられる簡単な方法も合わせ、静岡市でアドバイスを提供しています。

こんにちは!皆さんは、日常生活で体の姿勢を気にされていますか?パーソナルトレーナーとして、姿勢改善の大切さをお伝えしたいと思います。デスクワークが多い方や育児、介護で毎日忙しい方々にとって…

最近、仕事でパソコンに向かっていると同じ姿勢が続き、背中が硬くなってしまったと感じませんか?猫背が気になるという方も多いはず。そんな時にオススメなのが、ピラティスです。ピラティスは体幹を鍛…

柔軟性だけに頼らず、ストレッチと動作調整を組み合わせながら、使いにくい部分を働かせやすい方向へ整えていくパーソナルジムです。動き出しのスムーズさを育てることで、日常動作の負担を軽減しやすい身体づくりを静岡市にて支えます。

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