〜筋トレ風景〜
2026/02/20
〜筋トレ風景〜筋トレ×整体のお客様です。この日は、腕、背中を中心にトレーニングを行いました。最後は、追い込みをするためにふたつの種目を連続で行うジャイアントセットをこの日は取り入れました。最…
プロテインの選び方
2026/02/15
プロテインの選び方プロテインは大きく分けて3つの種類があります。1.ホエイプロテイン牛乳由来で、吸収が早い。EAA.BCAA、ロイシンが豊富2.ソイプロテイン消化吸収がゆっくりで脂質が低い、食物繊維、イ…
〜パーソナルトレーニング風景〜
2026/02/13
〜パーソナルトレーニング風景〜fitnessKYO:HAREでは、皆様の目的やご希望に合わせて、ピラティス、筋トレ、整体をご提供しています。体型を変えたい、姿勢矯正したい、生活習慣を変えたいなど目的は様々…
ピラティス×整体コースのお客様です。
2026/02/08
ピラティス×整体コースのお客様です。1回目のセッションでは、骨盤が前方へ移動し、つま先に重心がかかっている状態が見られました。また、肩はやや巻き込み、頭部も前方へ突出していました。3回のセッシ…
〜筋肥大とタンパク質のつながり〜
2026/02/07
〜筋肥大とタンパク質のつながり〜筋肉は「筋合成」と「筋肥大」を繰り返しています。この筋肥大と筋合成の割合によって、筋肥大の効率が変わってきます。筋肉は約70%の水分と約20%のタンパク質で出来…
ピラティス×整体コースご利用のお客様のbefore.afte...
2026/02/01
ピラティス×整体コースご利用のお客様のbefore.afterです。反り腰の位置が修正され、綺麗なボディラインになりました。お客様からも「お腹がで無くなった！」と嬉しいお言葉を頂いています。fitnessKYO-H…
プロのカメラマンにご協力いただき、ジムの雰囲気や設備を美しく...
2026/01/31
プロのカメラマンにご協力いただき、ジムの雰囲気や設備を美しく映像にしていただきました。fitnessKYO-HAREでは、ピラティス×筋トレ×整体を通して、お一人おひとりの理想やお悩みに本気で向き合っていま…
〜パーソナルトレーニング風景〜
2026/01/30
〜パーソナルトレーニング風景〜1月からピラティス×筋トレ×整体コースをスタートされたお客様です。毎回、最後まで力を振り絞ってやり切る姿がとても素晴らしいです✨fitnessKYO-HAREでは、ピラティス、筋…
【ダイエットの挫折するタイミング】
2026/01/27
【ダイエットの挫折するタイミング】食欲には生理的欲求、脳の欲求、心の欲求があります。この中で最もコントロールしづらいのが「心の欲求」であり、心の欲求に乱されなければダイエットは必ずうまくい…
ピラティスで姿勢を変えてみませんか？
2026/01/26
こんにちは！皆さんは、日常生活で体の姿勢を気にされていますか？パーソナルトレーナーとして、姿勢改善の大切さをお伝えしたいと思います。デスクワークが多い方や育児、介護で毎日忙しい方々にとって…
