筋トレ×整体　50日後の変化

筋トレ×整体のお客様です。
現在週2回トレーニングを行なっています。
トレーニングは、胸肩の日、足の日、背中腕の日に分けて実施してきました。
また、食事に関しては元々体脂肪の低い方なので、食べる量を減らすのではなく、クリーンな食事、良質な脂質に切り替えることで体重は微増しながらも体脂肪は1%以上落ちています。

日々の積み重ねや生活習慣への意識がすこしずつ身体に現れて変化に繋がっています。
そして、体の変化を楽しむ姿をみて精神面の重要性を改めて感じました。

#筋トレ
#静岡市