メモのすゝめ

トレーニング中にメモを積極的に取る方がいます。

体つくりをする際に必要になってくるのは、食事＋運動というのは誰しもが知っているところです。

しかし、どちらも継続することが非常に難しく、その理由となるのは途中で変化が見られず、何をしたら良いかがわからなくなるというのがあると思っています。

トレーニング中にメモを取ると、自身がおこなっていること、トレーニング中に意識することなどを記載するようになります。そして自主的に運動に取り組めるようになったり、どこを意識するかも段々わかるようになってきます。そういった運動でメモを取るという意識がついてくると次は食事でも同様のメモを取るという行動が取りやすくなります。

記録に残しデータを取ることで体の変化が少なくても継続して次の変化を試すことができる。

そういった積み重ねが大きな体の変化につながっていくと考えています。