fitnessKYO:HAREスタッフは7月25日に開催されるAPF静岡大会に出場します。現在減量をする中で、長期間かけて、試行錯誤しながらすることの重要性を改めて認識しました。体重減少に関しては、体調による影…
筋力アップを目指しましょう！静岡市で活動するパーソナルトレーナーとして、皆さん一人ひとりのニーズに合わせたトレーニングプランをご提案しています。特にこれからの季節、体を引き締めたいという方…
🏖️💪【用宗ビーチ懸垂大会開催決定！】💪🏖️懸垂自慢、筋トレ好き、チャレンジしたい方大歓迎！海を眺めながら、誰が一番懸垂できるのかを競う「用宗ビーチ懸垂大会」を開催します🔥優勝者にはなんと…🎁プロテ…
本日来ていただいたお客様に「腹筋に力が入る感覚がわからない」「多分動きが違うと思う」という言葉をいただきました。特に腹筋への力を入れる感覚というのはとても難しく、筋力不足というよりもボディ…
日常から少し離れて、身体と呼吸を整える時間を。KYO:HAREがあるのは、静岡市駿河区丸子の、山と自然に包まれた静かな場所。ここへ向かう時間そのものが、気持ちを切り替え、身体と心をリセットする時間…
いつもfitnessKYO:HAREを温かく見守って頂き有難うございます。トレーナー西小路、川島はAPF2026沼津大会に出場致します。私たちもこれから減量期に入ります。会員様の減量している姿を励みに共に頑張り…
筋トレ×整体50日後の変化筋トレ×整体のお客様です。現在週2回トレーニングを行なっています。トレーニングは、胸肩の日、足の日、背中腕の日に分けて実施してきました。また、食事に関しては元々体脂肪の…
〜筋トレ風景〜筋トレ×整体のお客様です。この日は、腕、背中を中心にトレーニングを行いました。最後は、追い込みをするためにふたつの種目を連続で行うジャイアントセットをこの日は取り入れました。最…
プロテインの選び方プロテインは大きく分けて3つの種類があります。1.ホエイプロテイン牛乳由来で、吸収が早い。EAA.BCAA、ロイシンが豊富2.ソイプロテイン消化吸収がゆっくりで脂質が低い、食物繊維、イ…
〜パーソナルトレーニング風景〜fitnessKYO:HAREでは、皆様の目的やご希望に合わせて、ピラティス、筋トレ、整体をご提供しています。体型を変えたい、姿勢矯正したい、生活習慣を変えたいなど目的は様々…
