腹筋に力が入る感覚がわからない

本日来ていただいたお客様に「腹筋に力が入る感覚がわからない」「多分動きが違うと思う」という言葉をいただきました。

特に腹筋への力を入れる感覚というのはとても難しく、筋力不足というよりもボディイメージやマッスルコントロールがまだ追いついていない状態にあると考えます。

腹筋に力を入れるとはどういう状態なのか...「お腹を軽く殴られても耐えられるようにお腹周りを固めるイメージ」「ウエスト360度に空気を入れた風船を少し固くするようなイメージを持ってみてください」など説明することはできますが、それを感じることが難しい...

単純な腹筋動作では背中に力が入ってしまう人も多くいます。姿勢を変えたり、動作を変えたり少しでも「腹筋に力が入るようになった！」という感覚を掴んでもらえるようトレーニングを続けていきます。