筋トレ×整体50日後の変化筋トレ×整体のお客様です。現在週2回トレーニングを行なっています。トレーニングは、胸肩の日、足の日、背中腕の日に分けて実施してきました。また、食事に関しては元々体脂肪の…
〜ピラティスコース初回から2ヶ月後の変化〜ピラティスコースのお客様です。beforeでは、腰と背中の高さがほぼ同じくらいに位置しているのに対して、afterでは背中の頂点がが腰よりも低く位置するように…
〜ダイエットNG行動、NG思考〜ダイエットがうまくいかない人の多くは、実は「頑張り方」を間違えてしまっています。まずよくあるのが、極端なカロリー制限です。1日1000kcalや1日1食など、今までの食事量…
〜筋トレ風景〜筋トレ×整体のお客様です。この日は、腕、背中を中心にトレーニングを行いました。最後は、追い込みをするためにふたつの種目を連続で行うジャイアントセットをこの日は取り入れました。最…
〜パーソナルトレーニング風景〜fitnessKYO:HAREでは、皆様の目的やご希望に合わせて、ピラティス、筋トレ、整体をご提供しています。体型を変えたい、姿勢矯正したい、生活習慣を変えたいなど目的は様々…
〜筋肥大とタンパク質のつながり〜筋肉は「筋合成」と「筋肥大」を繰り返しています。この筋肥大と筋合成の割合によって、筋肥大の効率が変わってきます。筋肉は約70%の水分と約20%のタンパク質で出来…
新年を迎え、静岡市の多くの皆さまが"正月太り"に悩まれていることと思います。当店では、無理のない食事管理を目指したカロリーコントロールや、継続可能な運動プログラムをご提案しております。お一人…
ダイエットを成功させるためには、短期間の努力ではなく、長期間にわたる習慣の改善が重要です。まず、食事内容を見直して、糖質や脂質を適度にカットすることから始めましょう。具体的には、白米を玄米…
新春を迎え、新たな健康習慣を始める絶好の機会です。当スタジオでは、筋トレやピラティス、整体の無料体験キャンペーンを実施しております。この機会にぜひ、パーソナルトレーニングを通じて健康的なラ…
私たちのパーソナルトレーニング兼整体では、膝痛や腰痛、関節痛に悩む皆様に対して、効果的なサポートを提供しています。経験豊富な理学療法士が、筋力低下や姿勢の歪みに対してトータルサポートを実施…
