〜パーソナルトレーニング風景〜fitnessKYO:HAREでは、皆様の目的やご希望に合わせて、ピラティス、筋トレ、整体をご提供しています。体型を変えたい、姿勢矯正したい、生活習慣を変えたいなど目的は様々…
〜筋肥大とタンパク質のつながり〜筋肉は「筋合成」と「筋肥大」を繰り返しています。この筋肥大と筋合成の割合によって、筋肥大の効率が変わってきます。筋肉は約70%の水分と約20%のタンパク質で出来…
新年を迎え、静岡市の多くの皆さまが"正月太り"に悩まれていることと思います。当店では、無理のない食事管理を目指したカロリーコントロールや、継続可能な運動プログラムをご提案しております。お一人…
ダイエットを成功させるためには、短期間の努力ではなく、長期間にわたる習慣の改善が重要です。まず、食事内容を見直して、糖質や脂質を適度にカットすることから始めましょう。具体的には、白米を玄米…
新春を迎え、新たな健康習慣を始める絶好の機会です。当スタジオでは、筋トレやピラティス、整体の無料体験キャンペーンを実施しております。この機会にぜひ、パーソナルトレーニングを通じて健康的なラ…
私たちのパーソナルトレーニング兼整体では、膝痛や腰痛、関節痛に悩む皆様に対して、効果的なサポートを提供しています。経験豊富な理学療法士が、筋力低下や姿勢の歪みに対してトータルサポートを実施…
年末年始は何かと慌ただしく、ダイエットや健康管理が難しく感じる時期ですよね。当店では、月単位で長期的に健康をサポートできるプランを提案しております。大切なのは、短期間の目標に囚われず、長い…
新年を迎え、皆様の健康とフィットネスの目標達成を全力でサポートする機会に心から感謝しております。今年は、新しいパーソナルトレーニングプログラムの開始をお考えの方に最適なスタートをお約束しま…
ピラティスは、身体の正しい使い方を学びながら、体幹を鍛えることでボディーイメージを向上させるエクササイズです。このプログラムは、体の柔軟性や分節運動を重視し、筋肉をバランスよく鍛えることが…
糖質制限を始める際、無理なく続けることが大切です。1日150g程度の糖質摂取を目安に、少しずつ減らしていく方法をお勧めします。急激な制限は避け、GI値を意識した食品選びで健康的な食生活を送りましょ…
